お菓子食べ過ぎちゃったり、ストレスたまると気づいたらニキビってできてるよねー。
見た目赤いし、触ると痛いし、つぶして後になっても嫌だし本当につらいよね。
どうやったらできなくなるんだろ、って考えたときにニキビを根本から理解すれば対策ができるんじゃないかって考えたわけ。
じゃあ調べてみよう！なぜニキビはできるの？ ― ニキビの原因と毛穴の中で起きていること！
結論
ニキビは、毛穴の中に皮脂や古い角質がたまり、そこに炎症が起きることでできます。
単純に「顔が汚れているからできる」というものではありません。
大きく見ると、
皮脂が増える
→ 毛穴が詰まる
→ 毛穴の中でアクネ菌が増えやすくなる
→ 炎症が起こる
という流れです。
そもそも毛穴の中には何があるの？
毛穴の奥には、毛だけでなく、
皮脂腺
があります。
皮脂腺は、皮膚の表面を乾燥から守るために、
皮脂
という油分を作っています。
皮脂そのものは悪いものではありません。
むしろ皮膚を守るために必要です。
ただし、皮脂の量が増えすぎたり、毛穴の出口が詰まったりすると、ニキビができやすくなります。
ニキビの始まりは「毛穴の詰まり」
皮膚は常に新しく生まれ変わっています。
古くなった皮膚の細胞は、角質として少しずつはがれ落ちます。
しかし何らかの理由で毛穴の出口付近の角質が厚くなると、
毛穴の出口が狭くなる
ことがあります。
そこへ皮脂がたまると、
毛穴の中から外へ出にくくなります。
この状態が、ニキビのスタートです。
白ニキビは何が起きている？
毛穴が詰まり、皮脂が中にたまった状態が進むと、
白ニキビ
ができます。
この段階では、まだ強い炎症が起きていないこともあります。
毛穴の出口が閉じていて、
皮脂や角質が中にたまっている状態です。
医学的には、
閉鎖面皰
と呼ばれます。
黒ニキビはなぜ黒いの？
毛穴の出口が少し開いた状態では、
中にたまった皮脂などが空気に触れます。
すると表面が酸化して黒っぽく見えることがあります。
これが、
黒ニキビ
です。
汚れが黒く見えているだけではなく、
毛穴の中の物質が空気に触れて変化しているわけです。
アクネ菌は悪者なの？
ニキビといえば、
アクネ菌
という名前をよく聞きます。
ただし、アクネ菌はニキビがある人だけにいる菌ではありません。
もともと人の皮膚に存在している、
常在菌
のひとつです。
普段は特に問題を起こしません。
でも毛穴が詰まり、皮脂がたまると、
アクネ菌にとって増えやすい環境になります。
なぜ毛穴の中で増えるの？
アクネ菌は、
酸素が少なく、皮脂がある環境
を好みます。
毛穴が詰まると、
外の空気が入りにくくなります。
さらに中には皮脂があります。
つまり、
詰まった毛穴はアクネ菌にとって住みやすい環境
になるわけです。
赤ニキビはなぜ赤くなるの？
毛穴の中でアクネ菌が増えたり、皮脂がたまったりすると、
体の免疫反応が起こります。
すると、
- 血流が増える
- 炎症を起こす物質が集まる
- 毛穴の周りが腫れる
といったことが起こります。
その結果、
赤く腫れたニキビ
になります。
これが一般的に、
赤ニキビ
と呼ばれる状態です。
黄色いニキビは何？
炎症がさらに進むと、
ニキビの中に膿がたまることがあります。
白や黄色っぽく見える部分は、
免疫細胞や細菌、細胞の残骸などが集まったものです。
このような状態は、
膿疱
と呼ばれます。
強く炎症を起こしているため、
無理に潰すと跡が残る原因になることがあります。
思春期にニキビが増えるのはなぜ？
思春期になると、
体の中でホルモンの変化が起こります。
特に、
アンドロゲン
と呼ばれるホルモンの影響で、
皮脂腺の働きが活発になります。
すると皮脂の分泌量が増え、
毛穴が詰まりやすくなります。
そのため、
思春期にはニキビができやすくなります。
大人でもニキビができるのはなぜ？
ニキビは思春期だけのものではありません。
大人でも、
- ホルモンバランスの変化
- 睡眠不足
- ストレス
- 摩擦
- 化粧品
- 皮脂や角質の変化
など、さまざまな要因が重なってできることがあります。
つまり、
ニキビにはひとつだけの原因があるわけではありません。
チョコレートを食べるとニキビができる？
昔から、
「チョコレートを食べるとニキビができる」
と言われることがあります。
ただし、
チョコレートそのものだけが直接ニキビを作る
と単純には言えません。
食生活全体や、糖質の多い食事、乳製品などとニキビの関係について研究されていますが、影響には個人差があります。
「これを食べたら必ずニキビになる」というほど単純ではありません。
顔をたくさん洗えば治る？
洗いすぎは逆効果になることがあります。
皮脂が気になるからといって、
1日に何度も強く洗ったり、ゴシゴシこすったりすると、
皮膚のバリア機能を傷つける
ことがあります。
すると刺激や乾燥が起きやすくなります。
基本的には、
やさしく洗って清潔を保つ
ことが大切です。
ニキビは潰したほうが早く治る？
自分で無理に潰すのはおすすめできません。
強く押すと、
毛穴の周囲の組織を傷つけたり、
炎症を広げたりすることがあります。
その結果、
ニキビ跡や色素沈着
が残る原因になる場合があります。
特に赤く腫れているニキビや膿を持っているものは、無理に触らないほうが安全です。
ニキビ跡はなぜ残るの？
炎症が強くなると、
毛穴の周りにある皮膚組織まで傷つくことがあります。
傷が浅ければ元に戻ることもありますが、
炎症が深い部分まで及ぶと、
皮膚の構造そのものが変化することがあります。
すると、
- へこみ
- 盛り上がり
- 赤み
- 色素沈着
などが残ることがあります。
そのため、
ニキビは炎症が強くなる前に対処することが重要
です。
ニキビができやすい場所があるのはなぜ？
顔の中でも、
- 額
- 鼻
- あご
などは皮脂腺が多い場所です。
特に額や鼻は、
Tゾーン
と呼ばれ、皮脂が出やすいことで知られています。
背中や胸にも皮脂腺が多いため、
顔以外にもニキビができることがあります。
まとめ
ニキビは、
毛穴の中で起きる小さな炎症
です。
最初は、
皮脂や角質によって毛穴が詰まります。
そこにアクネ菌が増えやすい環境ができると、
免疫反応が起こり、
赤く腫れたり、膿がたまったりします。
つまりニキビは、
汚れだけが原因ではなく、皮脂・毛穴・角質・細菌・ホルモン・炎症などが関係して起こる
ものです。
普段何気なくできるニキビですが、
その中では、
毛穴の詰まりから炎症まで、さまざまな変化が起きている
のです。
キーワード
ニキビ / ニキビ 原因 / 毛穴 / 皮脂 / アクネ菌 / 白ニキビ / 黒ニキビ / 赤ニキビ / 思春期 / 肌 / 身体の仕組み
※本記事では、文章作成および画像生成の一部にAIを活用しています。
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